ZIT is een meditatie-app. Je kiest hoe lang je zit en wat voor meditatie je doet. Geen punten, geen competitie, geen prestatiedruk.
Wat je kunt doen
Mediteren
Kies je tijd — 3, 5, 10, 15, 20 of 30 minuten, of een vrije duur — en je vorm: stilte, ademhaling, lichaamsscan of gedachten. Begeleid door een ingesproken stem, of in stilte. Achtergrondgeluid mag: piano, ambient, Tibetaanse klankschaal of resonantie. Of niets.
Tussendoor
Tandenpoetsen, afwassen, wandelen — met volle aandacht. Dit is niet iets naast het mediteren; het ís een vorm van mediteren. En het kost geen extra tijd: maak gebruik van het moment.
Het 28-daags programma
Vier weken die op elkaar voortbouwen: lichaam, adem, gedachten, stilte — van vijf naar twintig minuten. Elke week één rustdag, want ook niet-zitten hoort erbij. Een gemiste dag is geen verloren dag: het programma wacht op je en gaat verder waar je was. En het sluit niets af — los mediteren kan altijd.
Een coach om iets te vragen
Voor vragen over meditatie — wat het is, hoe het werkt, wat je kunt verwachten — en over de app zelf. Na een sessie kun je kort napraten: niet om te analyseren, maar om even stil te staan bij wat je meemaakte.
De coach is een AI. Behulpzaam bij vragen en twijfels, maar geen vervanging voor professionele hulp.
Hoe het werkt
- Inloggen met een code per e-mail. Geen wachtwoord om te onthouden.
- De meditaties zijn ingesproken door echte mensen — twee stemmen om uit te kiezen, elk met een eigen karakter. Je kunt ze beluisteren voordat je kiest.
- Geen tracking. De app vraagt je e-mailadres en bewaart je eigen sessies; je account is met alles erin in de app te verwijderen.
Waar het vandaan komt
ZIT is gemaakt door een gecertificeerd mindfulness-trainer met ruim dertig jaar eigen meditatie-ervaring. Het is bedoeld voor wie wil beginnen, en voor wie het ooit deed en het rustig weer wil oppakken.
Minder app, meer meditatie.